do pracy

fajnie ze w klubie jest daleko idaca integracja ( wnioskuje po fotkach ) jak jest spoko klimat to i chec do pracy jest wieksza ;]

[...] całe siły organizmu na jeden ruch, reszta w moim przypadku to treningi pomocnicze. Jeśli chcesz robić w przyszłości kosmiczny wynik przyzwyczajaj aparat ruchowy do pracy w małej liczbie powtórzeń, max do 6 Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 [...]

5 koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]

[...] W sensie rumianek, mięta x100. W piątek byłem na siłowni. Zrobiłem trening push. Kladąc sie spac wieczorem czułem się połamany. Wziąłem aspirine i spać. Rano gorączka i do pracy. Cały dzien się źle czułem. Piłem ferwexy + aspiryna. W niedziele (wczoraj) czułem się troszke lepiej. Gorączka mineła. Przyszło gorsze. Wymioty, wymioty. Podobno to [...]

uwierz mi WSZYSTKO jest na tym forum, jak ci zależy to bierz się do pracy i szukaj, jak już wyciągniesz jakieś wnioski z tego co wyczytasz to potem pytaj czy są one prawidłowe.

[...] mozna wlasnie zlapac juz po kilku cyklach. i juz po tym mozesz odnotowac spadki. ja po moze 5 cyklach zlecialem na leb na szyje lapiac sie na kilkanascie godzin dziennie do pracy a dajac organzmowi deficyt kaloryczny. malo tego. nie trzeba miec sporej masy. jedziesz nagle na robote i z chudego kola robi sie jeszcze chudszy. moja naturalna waga [...]

[...] pamięć mięśni bo im więcej tym możliwa jest szybsza synteza .. itd itd dlatego uwazam ze USA to tylko NY 20/h (bez odliczania podatku) praca 8h z czego rzeczywiscie 1-2 do pracy laptop na nude i buty do biegania zbey bylo w czym pomykac po Central P :) i czas na miske byl(gorzej z checiami) zeby nie to, ze oszczedzalem kase to zakochalbym sie w [...]

[...] albo z grilla), dla smaku dodam jakas przyprawe 3 mieszanka warzywna (w microfali , bez tluszczu ) 4 drugie pol piersi kurczaka j/w Duze ilosci wody, z rana kawa, multiwitamina. Najwazniejsze jest to ze mam duzo energii na cwiczenia i rower... PS Rower teraz codziennie do pracy czyli od pn do pt (ok 14 km nie duzo ale zawsze bo pod gorke)

zwiekszylem kalorycznosc do 1700kcal,przez ten czas waga wzrosla o 0,1kg,czuje sie lepiej z dnia na dzien chetniej ide do pracy,ale zobacyzmy co bedzie po tygodniu

[...] Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:48:56 treningi_2015-03-25.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de8109bba964d35bb8ffa9ee19b698f.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:50:36 Ciężko było, satysfakcja też była. Potem rowerem do pracy 50 min. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:57:52

Jak dla mnie to saib pozamiatal Trzeba sie wziac jutro do pracy i wyjechac z dobrym gownem Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 23:32:34

[...] nie bede bo mi sila spadnie predzej i nie bede trojboista tylko malym kulturysta ja tak ciezko nie cwiczylem by potem rzec-cala sile zgubilem dziwne diety to rzecz spora 100 na klate by byla to zmora teraz ide wypic kawe wziasc bialeczko i potrawe bo przez weekend regeneruje odpoczywam,lezakuje musze tez sie cos pouczyc i w nocy do pracy wrocic

dobra najpierw troche rzeczy. - nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia ok teraz poprawiona dieta. I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy [...]

[...] nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? /// STARCZY W RAZIE JAKIEGOŚ KRYZYSU TO JEDZ OWOCE SUROWE I WARZYWA - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde // OK -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada /// KONIECZNIE O3 ZAKUP -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia /// PRAWIDŁOWO ok teraz poprawiona [...]

W sobote, niedziele ide do pracy na caly dzien, wiec przepadlby mi barki, wiec dzisiaj zrobilem je lekko z nogami i brzuchem. Nogi: Wypychanie na suwnicy 12-10-8-6 Prostowanie siedzac 12-10-8-6 Uginanie lezac 12-10-8-6 Barki: Wyciskanie zza karku 12-10-8 / 20-30-50kg na suwnicy Plus probowalem rekord 95 kg poszlo latwo, pozniej 105 [...]

[...] optycznie to z 7 Moj normalny dzien niestety nie zawiera zbyt wiele ruchu, bo mam siedzaca prace przy kompie - jakies 9-10h/dobe. Cwicze glownie wieczorami. Ostatnio wyciagnalem rower i smigam z plecakiem rano do pracy (15 km) i po poludniu z powrotem do domu. Do tego czasem basen (1 w tygodniu). W najblizszy weekend planuje ladowanie ww. pozdr,

Ok wielkie dzieki, biore sie do pracy, poprawiona wysle niebawem do oceny Pozdrawiam Mahtar

Ta opcja kosty jakos do mnie bardziej prZemawia, bo jajca sa caly cykl pobudzane do pracy wiec bardziej pojde w nia, na pct po walnieciu 5x 1000j e2d zrobie badanie i bede widzial czy wejsc na clom czy dalej poleciec kolejne 5000j hcg. Po tych badaniach po pierwszym 5000iu test powinien byc tylko w widelkach zeby stwierdzic, ze statczylo i mozna [...]

Jakiego białeczka do tego używacie? Mam zamiar nabyc nowe opakowanie na dniach a batonik to dobra alternatywa do pracy to bym narobił kilkanascie kilo }:-(

[...] zrobiłem 12 serii po 12 razy hantelkami 2x11kg na stojąco i do tego 5x20 pompki. więc jestem zadowolony z dzisiejszego dnia:) Mam mały problem z dietą, gdyż wstaję do pracy o 5:20 rano a wracam w godzinach 11:00 - 13:00 do domu i włąsnie w tych godzinach jest mój pierwszy posiłek. Czy to nie za późno?? Trening zaczynam około 14:00 - 14:30 [...]